栄養コラム

栄養コラム記事一覧

酵素ダイエットの落とし穴とも言えますが、よくある失敗例としては、たくさん酵素を摂っているのだから太ったりしないだろうと思い込み、トータルの食事量を相当増やしてしまう、不規則に飲食するなどです。これとは別に、酵素ダイエットと単独でも人気のあるプチ断食を組み合わせてダイエット生活を実行中に、急に普通の三食きちんと食べる生活へと切り替えると、失敗してしまうことが多いようです。突然酵素ダイエットを中止した...

酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクにするのを少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。理想の体重にできたとしても、その瞬間に前の食事に戻してしまうのではなくて、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。酵素ダイエットを終わりにしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意し続けることが大事な点です。味も配合もさまざまな酵素ドリンク。健康増進のほかにも多様な効果...

短期間で酵素ダイエットをするケースでは、コーヒーの摂取はお止めください。それ以外でもカフェインを摂ってしまうような飲み物は、プチ断食中の胃には刺激が強く、良くない影響がありますから、酵素ドリンクに含まれる栄養素の吸収が阻害される可能性があるのです。結果的に、酵素ダイエットが失敗しやすくなってしまいますから、どうしてもコーヒーを飲みたいという場合には、カフェインレスのものを選んで飲むのがおすすめです...

最近人気のあるダイエット法として、よく酵素ダイエットが挙げられますが、特に若い女性だちの間で人気があるようです。その理由としては、簡単であることと、便秘解消などメリットが大きいという点にあるようです。それ単独で行っても効果の高いプチ断食と一緒に断食中の水分として酵素ジュースを利用することで、辛い空腹感も紛らわすことができて、体内に溜まっていた老廃物の排出も済んで身体が軽くなり、すっきりした実感を得...